除了後彎的物理層面之外，我們的研討會還邀請您深入探討開胸姿勢的情緒和心理層面。
繼續教育認證：
作為瑜伽聯盟繼續教育的提供者，我們的工作坊不僅能提供豐富的體驗，更有機會獲得20個繼續教育學分。這些學分有助於您的專業發展，並展現您在瑜珈社群中持續學習的決心。
日程：
- 2024年3月16日及23日、4月6日及13日
- 下午1:00至下午6:00
老師：
- 魏週琪
學費：
- 常規價：4900 美元
- 早鳥價：4,165 美元（截止至 2024 年 1 月 26 日）
課程大綱
為期四週的研討會將幫助學員全面理解瑜珈後彎，從基礎體位法到進階變式。學員將有機會在支持性的環境中練習、學習和成長。課程中佈置的家庭作業將鼓勵學員定期練習後彎，並將其融入瑜伽練習中。
第一周：後彎介紹
- 了解脊柱的解剖結構。
- 基礎後彎體式介紹
- 後彎體式的安全提示和正確姿勢。
- 基本後彎體式的指導練習。
第二週：深化後彎練習
- 呼吸意識及其在後彎中的作用。
- 探索更深層的後彎變化。
- 夥伴合作，提供支撐和更深層的伸展。
- 放鬆和放鬆技巧。
第 3 週：後彎練習
- 中級後彎體式入門
- 背部與核心肌群強化練習
- 伴侶輔助後彎練習
- 後彎練習中的呼吸控制
- 引導冥想，擁抱旅程
第四周：高級後彎探索
- 深入探索高級後彎體式的變化式。
- 深度後彎練習中的安全預防措施。
- 為高級後彎體式打造肌力和柔韌性。
- 提高後彎深度的呼吸技巧。
節目特色
綜合學習經驗：
透過涵蓋基礎、高級和治療方面的結構良好的計劃深入了解後彎的世界。
專家指導：
由經驗豐富的瑜珈教練指導，注重調整、安全和個人化回饋。
瑜珈聯盟繼續教育學分：
完成後可獲得瑜珈聯盟 CE 單元，從而提升您的專業資格。
治療方法：
探索後彎的治療益處，促進康復和健康。
常見問題解答
- 誰可以參加本次研討會？
- 本次研討會對各個級別的瑜珈練習者開放，從初學者到經驗豐富的練習者。
- 我需要有後彎練習的經驗嗎？
- 無需任何經驗。本次工作坊旨在滿足不同經驗水平的參與者的需求。
- 我該帶什麼東西去參加研討會？
- 請穿著舒適的衣服，帶上水瓶並保持開放的心態。
- 這個研討會獲得瑜珈聯盟認證嗎？
- 是的，我們是瑜珈聯盟繼續教育合作夥伴，參與者完成後將獲得 CE 學分。
- 有任何身體要求或限制嗎？
- 此工作坊適合不同體型和能力的人士。如有特殊需求，請諮詢導師。
