類別描述
熱門 26+2
正宗高溫瑜珈是在加熱的房間內練習的一系列26個體式和2個呼吸練習。它專為鍛鍊全身而設計，利用熱量進行更深層的伸展，防止損傷並排出體內毒素。這套瑜珈系列能夠刺激器官、腺體和神經，有系統地將新鮮的含氧血液輸送到全身，恢復所有系統的健康。定期運動的益處包括減重、改善肌肉張力、緩解壓力、增強活力以及整體身心健康。它適合所有年齡和水平的人士，準備好揮灑汗水，迎接挑戰吧。
各級
溫暖放鬆的伸展運動
我們的體溫保持在28-30度之間。大部分的地板系列課程都是按順序進行的。如果你想放鬆身心，花點時間探索自己的身體，這堂課是個不錯的選擇。
各級
流瑜珈流
流瑜珈通常節奏較快，充滿活力，充滿活力。體位法（姿勢）由一系列與呼吸同步的動作串聯而成。流瑜珈非常注重呼吸以及體式的進出轉換。流瑜珈的日常練習形式多樣。節奏可以彈性變化，教練沒有固定的練習順序。
各級至中級
陰
一種被動療癒練習。它包含各種坐姿和仰臥姿勢，通常持續3-5分鐘，以觸及身體深層結締組織，並配合呼吸節奏，培養冥想的心態。
各級
瑜珈療法
專注於身體復健的療癒練習。注重身體的調適，並結合詳細的指導和特定的體式，旨在幫助身體恢復健康。練習中可能包含一些調息、吟唱和冥想。適合任何尋求身體療癒或受傷後恢復練習的人。
各級
哈他
哈達瑜珈是西方世界最受歡迎的瑜珈流派。它是所有以運動為基礎的現代瑜珈流派的基礎，也是初學者學習瑜珈的絕佳入門之選，因為它能幫助初學者掌握安全有效的瑜珈練習方法。哈達瑜伽的益處包括緩解壓力、減輕慢性疼痛、緩解憂鬱、焦慮和自我挫敗感，還能幫助提升專注力、專注力、對細節的關注度以及完成日常任務的能力。
各級
恢復性瑜伽
一種被動療癒練習。它專注於呼吸和身體的平衡，透過長時間的靜坐或輕柔運動，並藉助道具的支撐，使身心協調一致，從而達到完全放鬆和休息的效果。恢復性體式包括輕柔的扭轉、坐姿前屈、輕柔的後彎。
各級
