我是第一次

我應該先上哪門課？

• 初學者（我們的大多數課程都適合初學者）

哈他 1、哈他（熱）、陰、溫暖放鬆伸展、慢流（溫暖）

• 壓力釋放

溫暖放鬆的伸展運動，恢復活力

• 損傷治療

瑜珈療法

• 保持體形

Vinyasa、力量瑜伽、Hot 26+2、塑形瑜伽

• 伸展和增加靈活性

陰，溫暖放鬆伸展，慢流（溫暖）

瑜珈有什麼好處？

• 壓力管理
• 力量與柔韌性
• 自信與自尊
• 良好的血液循環

更多資訊請見這裡：

上課前我需要記住什麼事項？

• 上課前2-3小時內請勿進食任何油膩食物。
• 如果您有任何受傷或健康問題，請在課程開始前告知我們的老師，這將有助於他們為您提供更舒適的必要姿勢。

穿什麼？

• 穿著讓您在進行熱瑜珈時感到舒適伸展和出汗的衣服，不要穿比基尼或內衣。
• 請務必帶一套換洗衣服，我們有浴室設施。

我還需要攜帶什麼嗎？

• 雖然我們出售水/椰子水，但您仍然需要隨身攜帶水（放在水壺或防溢容器中）