除了后弯的物理层面之外，我们的研讨会还邀请您深入探讨开胸姿势的情感和心理层面。
继续教育认证：
作为瑜伽联盟继续教育的提供商，我们的工作坊不仅能提供丰富的体验，更有机会获得20个继续教育学分。这些学分有助于您的专业发展，并展现您在瑜伽社群持续学习的决心。
日程：
- 2024年3月16日和23日、4月6日和13日
- 下午1:00至下午6:00
老师：
- 魏周琪
学费：
- 常规价：4900 美元
- 早鸟价：4165 美元（截止至 2024 年 1 月 26 日）
课程大纲
为期四周的研讨会将帮助学员全面理解瑜伽后弯，从基础体式到高级变式。学员将有机会在支持性的环境中练习、学习和成长。课程中布置的家庭作业将鼓励学员定期练习后弯，并将其融入瑜伽练习中。
第一周：后弯介绍
- 了解脊柱的解剖结构。
- 基础后弯体式介绍
- 后弯体式的安全提示和正确姿势。
- 基本后弯体式的指导练习。
第二周：深化后弯练习
- 呼吸意识及其在后弯中的作用。
- 探索更深层次的后弯变化。
- 伙伴合作，提供支撑和更深层次的伸展。
- 放松和放松技巧。
第 3 周：后弯练习
- 中级后弯体式入门
- 背部和核心肌群强化练习
- 伴侣辅助后弯练习
- 后弯练习中的呼吸控制
- 引导冥想，拥抱旅程
第四周：高级后弯探索
- 深入探索高级后弯体式的变式。
- 深度后弯练习中的安全预防措施。
- 为高级后弯体式打造力量和柔韧性。
- 提高后弯深度的呼吸技巧。
节目特色
综合学习经历：
通过涵盖基础、高级和治疗方面的结构良好的计划深入了解后弯的世界。
专家指导：
由经验丰富的瑜伽教练指导，注重调整、安全和个性化反馈。
瑜伽联盟继续教育学分：
完成后可获得瑜伽联盟 CE 单元，从而提高您的专业资质。
治疗方法：
探索后弯的治疗益处，促进康复和健康。
常见问题解答
- 谁可以参加本次研讨会？
- 本次研讨会面向各个级别的瑜伽练习者开放，从初学者到经验丰富的练习者。
- 我需要有后弯练习的经验吗？
- 无需任何经验。本次工作坊旨在满足不同经验水平的参与者的需求。
- 我应该带什么东西去参加研讨会？
- 请穿着舒适的衣服，带上水瓶并保持开放的心态。
- 这个研讨会获得瑜伽联盟认证吗？
- 是的，我们是瑜伽联盟继续教育合作伙伴，参与者完成后将获得 CE 学分。
- 有任何身体要求或限制吗？
- 此工作坊适合不同体型和能力的人士。如有特殊需求，请咨询导师。
