类别描述
热门 26+2
正宗高温瑜伽是在加热的房间内练习的一系列26个体式和2个呼吸练习。它专为锻炼全身而设计，利用热量进行更深层次的伸展，防止损伤并排出体内毒素。这套瑜伽系列能够刺激器官、腺体和神经，系统地将新鲜的含氧血液输送到全身，恢复所有系统的健康。定期练习的益处包括减肥、改善肌肉张力、缓解压力、增强活力以及整体身心健康。它适合所有年龄段和水平的人士，准备好挥洒汗水，迎接挑战吧。
各级
温暖放松的伸展运动
我们的体温保持在28-30度之间。大部分的地板系列课程都是按顺序进行的。如果你想放松身心，花些时间探索自己的身体，这节课是个不错的选择。
各级
流瑜伽流
流瑜伽通常节奏更快，充满活力，充满活力。体式（姿势）由一系列与呼吸同步的动作串联而成。流瑜伽非常注重呼吸以及体式的进出转换。流瑜伽的日常练习形式多样。节奏可以灵活变化，教练没有固定的练习顺序。
各级至中级
阴
一种被动疗愈练习。它包含各种坐姿和仰卧姿势，通常持续3-5分钟，以触及身体深层结缔组织，并配合呼吸节奏，培养冥想的心态。
各级
瑜伽疗法
专注于身体康复的疗愈练习。注重身体的调适，并结合详细的指导和特定的体式，旨在帮助身体恢复健康。练习中可能包含一些调息、吟唱和冥想。适合任何寻求身体疗愈或受伤后恢复练习的人。
各级
哈他
哈他瑜伽是西方世界最流行的瑜伽流派。它是所有以运动为基础的现代瑜伽流派的基础，也是初学者学习瑜伽的绝佳入门之选，因为它能帮助初学者掌握安全有效的瑜伽练习方法。哈他瑜伽的益处包括缓解压力、减轻慢性疼痛、缓解抑郁、焦虑和自我挫败感，还能帮助提升专注力、专注力、对细节的关注度以及完成日常任务的能力。
各级
恢复性瑜伽
一种被动疗愈练习。它专注于呼吸和身体的平衡，通过长时间的静坐或轻柔运动，并借助道具的支撑，使身心协调一致，从而达到完全放松和休息的效果。恢复性体式包括轻柔的扭转、坐姿前屈和轻柔的后弯。
各级
