五個模組

模組 1：肩部、脊椎和核心穩定性

• 了解肩胛帶、脊椎和核心肌群的解剖學和生物力學。
• 透過瑜珈體位法練習，強化並穩定肩膀、脊椎和核心肌群的技巧。
• 針對常見肩部、脊椎和核心肌群問題的矯正原則和改良方法。
• 將以肩部、脊椎和核心肌群為重點的訓練序列融入課程。
• 實作課程和教學實習，助您學以致用。

模組 2：排序和實際調整

• 瑜珈序列的藝術與科學：打造均衡、有目的的課程序列。
• 基於生物力學、解剖學和能量原理的智慧序列原則。
• 動手調整：瑜珈體位法中安全、有效且具支撐力的觸覺技巧。
• 透過口頭提示、示範和肢體調整提升學生體驗。
• 透過實踐教學環節，完善序列和動手調整技能。

模組 3：手臂平衡與髖部開啟

• 探索手臂平衡姿勢和過渡，包括烏鴉式、側烏鴉式和倒立。
• 透過循序漸進的訓練和練習，增強手臂平衡的力量、穩定性和自信心。
• 安全有效地準備髖部，以便進行更深層的打開和放鬆的技巧。
• 開髖體式和序列，旨在提高靈活性、靈活性和活動範圍。
• 指導學生安全進行手臂平衡和開髖姿勢的教學方法。

模組四：高級調息、哲學與解剖學

• 進階調息技巧，旨在培養對呼吸的意識、控制力和活力。
• 學習古典瑜伽哲學，包括《瑜伽經》和《薄伽梵歌》等經典。
• 深入探索人體解剖學，重點在於呼吸系統、神經系統和精微體解剖學。
• 將哲學概念和解剖學理解融入瑜伽練習和教學。
• 實踐課程，體驗並融入高級調息技巧和哲學教義。

模組 5：高階體式與整合

• 透過高階體位法和過渡練習，例如倒立、後彎和手臂平衡，不斷進步。
• 透過有針對性的練習和練習，提升高階體式的協調性、力量和柔軟度。
• 將正念、呼吸覺知和意念設定融入高階體式練習。
• 探索將瑜珈哲學和能量原理融入高級瑜珈練習。
• 透過教學實習和同儕回饋，提升教學技能，並將高階練習融入教學內容中。

每個模組將包含講座、互動討論、實踐課、教學實習和自學作業，提供全面而沉浸式的學習體驗。學員將在整個培訓過程中獲得經驗豐富的教師的指導、支持和回饋，以確保他們作為瑜伽教師的成長和發展。

課程分配