五个模块

模块 1：肩部、脊柱和核心稳定性

• 了解肩胛带、脊柱和核心肌群的解剖学和生物力学。
• 通过瑜伽体式练习，强化和稳定肩部、脊柱和核心肌群的技巧。
• 针对常见肩部、脊柱和核心肌群问题的矫正原则和改良方法。
• 将以肩部、脊柱和核心肌群为重点的训练序列融入课程。
• 实践课程和教学实习，助您学以致用。

模块 2：排序和实际调整

• 瑜伽序列的艺术与科学：打造均衡、有目的的课程序列。
• 基于生物力学、解剖学和能量原理的智能序列原则。
• 动手调整：瑜伽体式中安全、有效且具有支撑性的触觉技巧。
• 通过口头提示、示范和肢体调整提升学生体验。
• 通过实践教学环节，完善序列和动手调整技能。

模块 3：手臂平衡和髋部开启

• 探索手臂平衡姿势和过渡，包括乌鸦式、侧乌鸦式和倒立。
• 通过循序渐进的训练和练习，增强手臂平衡的力量、稳定性和自信心。
• 安全有效地准备髋部，以便进行更深层次的打开和放松的技巧。
• 开髋体式和序列，旨在提高灵活性、灵活性和活动范围。
• 指导学生安全进行手臂平衡和开髋姿势的教学方法。

模块四：高级调息、哲学和解剖学

• 高级调息技巧，旨在培养对呼吸的觉知、控制力和活力。
• 学习古典瑜伽哲学，包括《瑜伽经》和《薄伽梵歌》等经典。
• 深入探索人体解剖学，重点关注呼吸系统、神经系统和精微体解剖学。
• 将哲学概念和解剖学理解融入瑜伽练习和教学。
• 实践课程，体验并融入高级调息技巧和哲学教义。

模块 5：高级体式与整合

• 通过高级体式和过渡练习，例如倒立、后弯和手臂平衡，不断进步。
• 通过有针对性的练习和练习，提升高级体式的协调性、力量和柔韧性。
• 将正念、呼吸觉知和意念设定融入高级体式练习。
• 探索将瑜伽哲学和能量原理融入高级瑜伽练习。
• 通过教学实习和同伴反馈，提升教学技能，并将高级练习融入教学内容。

每个模块将包含讲座、互动讨论、实践课、教学实习和自学作业，提供全面而沉浸式的学习体验。学员将在整个培训过程中获得经验丰富的教师的指导、支持和反馈，以确保他们作为瑜伽教师的成长和发展。

课时分配